Фото с тренингов
Мы предлагаем широкий спектр обучающих форматов — тренинги, семинары, мастер-классы — с фокусом на результат и развитие.
Каждая программа может быть адаптирована под цели вашей компании и проведена в индивидуальном или корпоративном формате.
Мы разрабатываем авторские курсы с учётом задач бизнеса, уровня подготовки участников и актуальных вызовов вашей команды.
Работаем под запрос. Обучаем с эффектом. Помогаем расти.
Широко известный казахстанский психолог, бизнес-тренер, коуч, спикер, фасилитатор .
Доктор Делового Администрирования (DBA)
Наталия Борисовна Павленко-Известный казахстанский бизнес-тренер, коуч, психолог и фасилитатор. Доктор делового администрирования (DBA, Швейцария)
Международный Executive MBA (HEC, Франция), Сертифицированный тренер европейского уровня (категория T, IIMD).
Наталия Борисовна Павленко — один из самых востребованных бизнес-тренеров и практиков в области управления персоналом, лидерства и развития команд в Казахстане. Её отличает глубокое понимание управленческой психологии и более 23 лет успешной практики в корпоративном обучении и коучинге.
Наталия Борисовна Павленко — эксперт с богатым опытом в управлении, развитии персонала и деловых коммуникациях. Она доктор делового администрирования (DBA) и обладатель степени International Executive MBA. Наталия сертифицированный бизнес-тренер, практикующий психолог, коуч и фасилитатор.
Павленко работает как предприниматель и бизнес-консультант. Она помогает компаниям в менеджменте, управлении персоналом, маркетинге и продажах, уделяя особое внимание обучению руководителей и менеджеров. Наталия развивает у них лидерские качества, навыки эффективного взаимодействия в команде, управленческие компетенции и личную продуктивность.
Благодаря глубокому знанию бизнеса и психологии, Наталия создает тренинги с сильным практическим уклоном и акцентом на поведенческие аспекты. Она работает с корпоративными командами, руководителями разных уровней и сотрудниками кадрового резерва.
Профессиональная специализация:
Наталия имеет международную квалификацию Executive MBA (HEC, Франция) и степень Доктора Делового Администрирования (DBA), присуждённую Европейским университетом (Швейцария).
Как сертифицированный бизнес-тренер международной категории T (IIMD),
Наталия владеет полным циклом корпоративного обучения:
- проведение предтренинговой диагностики
- разработка программ под задачи заказчика
- проведение интерактивных тренингов
- сопровождение внедрения обучающих решений
Наталия — член Ассоциации психологов Республики Казахстан, сочетает в своей работе научный подход, психологическую глубину и современные инструменты бизнес-обучения.
Сегодня она успешно работает как независимый профессиональный тренер и коуч, проводит обучающие программы для компаний в Казахстане и за его пределами.
Уже более 25 лет Наталия Павленко успешно работает как практикующий бизнес-тренер и дипломированный психолог, специализируясь на управлении персоналом, конфликтами, стрессом, временем и психологии менеджмента.
Она — эксперт в области управления человеческими ресурсами, кадрового менеджмента, конфликт-менеджмента и бизнес-коммуникаций. Наталия сочетает обучающую практику с консалтингом: сопровождает проекты по развитию управленческих команд, мотивации персонала, оценке эффективности и психодиагностике сотрудников.
Ведёт активную психологическую практику, проводит индивидуальные консультации и бизнес-/лайф-коучинг для специалистов и руководителей всех уровней. Обучает корпоративных сотрудников и внутренних тренеров, используя авторские методики, опираясь на научную базу и опыт работы в крупных организациях.
Особенность её тренингов — умение структурировать сложные темы и преподносить их в понятной, практико-ориентированной форме с использованием современных методов активного обучения. Наталия — автор методических пособий, статей и публикаций, участник профессиональных конференций и экспертных сообществ.
В настоящее время ведёт исследование в области профессионального стресса, трудовой удовлетворённости и эмоционального выгорания. Работает над подготовкой научной монографии.
«Самоменеджмент для женщин: управление жизнью, временем и энергией»
|
Категория: |
Управление временем. Тайм-менеджмент, Личностный рост, Тренинг для руководителей, Управленческие навыки, Управление персоналом. УЧР. HRM |
|
{{variant.name}}:
|
{{opt.name}}
{{opt.name}}
|
«Самоменеджмент для женщин: управление жизнью, временем и энергией»
О программе
Программа по самоменеджменту для женщин — это глубокий практический тренинг, который помогает участницам научиться управлять не только временем, но и жизненными приоритетами, энергией, эмоциями и личными границами.
Современная женщина часто живёт в режиме постоянной многозадачности: работа, семья, дети, социальные роли, личные цели. В результате возникает перегрузка, чувство вины, усталость и ощущение, что времени на себя не остаётся.
Эта программа помогает выстроить устойчивую систему управления собой, научиться расставлять приоритеты без стресса, повышать личную эффективность и находить баланс между разными сферами жизни.
Тренинг включает современные инструменты тайм-менеджмента, психологию продуктивности, практики управления энергией, эмоциональным состоянием и личными границами.
Программа тренинга
Модуль 1. Женский самоменеджмент: как управлять жизнью, а не только временем
Темы
Особенности самоменеджмента для женщин
Многозадачность и её влияние на эффективность
Почему возникает перегрузка
Управление жизненными ролями
Практика
Диагностика текущего состояния и уровня жизненной нагрузки.
Инструменты
Колесо жизненного баланса
Карта жизненных ролей
Анализ распределения времени
Модуль 2. Ценности и жизненные приоритеты
Очень часто женщины живут ожиданиями окружающих и забывают о собственных целях.
Темы
Определение личных ценностей
Разница между «хочу» и «надо»
Формирование жизненных приоритетов
Инструменты
Карта ценностей
Метод «Большие камни»
Правило Парето
Практика
Создание карты жизненных приоритетов.
Модуль 3. Цели и личная стратегия развития
Темы
Почему многие цели не реализуются
Как формировать достижимые цели
Стратегическое планирование жизни
Инструменты
SMART
WOOP
Визуализация целей
Декомпозиция целей
Практика
Формирование личной стратегии развития.
Модуль 4. Планирование времени и управление задачами
Темы
Как создать эффективную систему планирования
Как планировать день, неделю и месяц
Инструменты
Матрица Эйзенхауэра
Метод 1-3-5
Time blocking
Метод ALPEN
Правило 60/40
Практика
Создание персональной системы планирования.
Модуль 5. Управление энергией
Даже при наличии времени эффективность зависит от уровня энергии.
Темы
Энергия как главный ресурс
Циклы продуктивности
Предотвращение эмоционального выгорания
Инструменты
Энергетическая карта дня
Управление ресурсами
Практики восстановления энергии
Практика
Анализ личных пиков продуктивности.
Модуль 6. Работа с прокрастинацией и внутренними барьерами
Темы
Психология откладывания задач
Перфекционизм и страх ошибок
Внутренний критик
Инструменты
Метод «съесть лягушку»
Правило 5 минут
Метод маленьких шагов
Техника первого действия
Практика
Работа с задачами, которые участницы откладывают.
Модуль 7. Управление эмоциями и стрессом
Темы
Эмоциональная перегрузка
Стресс и его влияние на эффективность
Восстановление эмоционального баланса
Инструменты
Техники эмоциональной саморегуляции
Практики осознанности
Техники снятия стресса
Практика
Упражнения по управлению эмоциональным состоянием.
Модуль 8. Личные границы и умение говорить «нет»
Очень важная тема для женщин, которые часто берут на себя слишком много обязанностей.
Темы
Почему сложно отказывать
Чувство вины
Умение защищать своё время
Инструменты
Алгоритм экологичного отказа
Техника «вежливого нет»
Управление ожиданиями окружающих
Практика
Ролевые упражнения и разбор ситуаций.
Модуль 9. Баланс жизни
Темы
Баланс между работой и личной жизнью
Время для себя
Личное пространство
Инструменты
Колесо жизненного баланса
Планирование отдыха
Ритуалы восстановления
Практика
Создание стратегии жизненного баланса.
Модуль 10. Личная система самоменеджмента
Финальный модуль, где участницы объединяют все инструменты в единую систему.
Практика
Каждая участница разрабатывает:
личную систему управления временем
стратегию управления энергией
список ключевых приоритетов
план личных изменений на 90 дней
Результаты тренинга
После программы участницы:
✔ научатся эффективно управлять своим временем
✔ смогут расставлять приоритеты без перегрузки
✔ научатся управлять энергией и эмоциональным состоянием
✔ смогут устанавливать личные границы
✔ найдут баланс между работой, семьей и личными целями
✔ создадут собственную систему самоменеджмента
Методология тренинга
1. Практико-ориентированный подход
Тренинг выстроен вокруг реальных сит уаций, с которыми сталкиваются участники
в своей повседневной работе.
Мы не даём "теорию ради теории" — каждый инструмент отрабатывается в практике,
адаптируется под конкретные кейсы и переходит в личный план действий.
Принцип: минимум «лекции», максимум — применения.
2. Цикл Kolb (обучение через опыт)
Программа построена на основе модели Дэвида Колба:
опыт → рефлексия → концептуализация → эксперимент.
Каждый блок включает:
разбор актуальной ситуации или кейса,
обсуждение, анализ и моделирование поведения,
освоение инструмента / модели,
тренировку в парах / малых группах,
перенос в собственный управленческий контекст.
3. Баланс знаний, навыков и установок
Тренинг развивает не только инструментарий (что и как делать), но и управленческое мышление (зачем и почему это важно).
Фокус на:
формирование ответственности за развитие команды,
осознанность в роли лидера,
готовность влиять через доверие, а не через контроль.
4. Индивидуализация и работа с реальными кейсами
Участники работают с собственными кейсами:
формулируют реальные задачи, которые можно делегировать,
отрабатывают сложные диалоги с сотрудниками,
дают и получают обратную связь в моделируемых ситуациях.
Это повышает вовлечённость и делает обучение максимально применимым.
5. Безопасная обучающая среда
Создаётся атмосфера, в которой участники:
открыто делятся трудностями без страха оценки,
пробуют новые подходы без риска «ошибиться»,
получают поддержку от тренера и коллег по группе.
Это важно для развития личных управленческих навыков,
особенно в таких чувствительных темах, как контроль, доверие, влияние и обратная связь.
6. Инструменты и модели, которые легко применять
В программе используются только те модели, которые:
просты в освоении и объяснении,
легко адаптируются под стиль участника,
применимы "здесь и сейчас" — сразу после тренинга.
Интерактивные методы тренинга
1. Ролевая отработка (ролевые игры)
Участники проигрывают ситуации.
Применяется в парах или тройках.
Даёт возможность безопасно «потренироваться» в новых форматах общения.
2. Работа в парах и мини-группах
Регулярный обмен опытом и обсуждение инструментов
Взаимная поддержка, обратная связь от коллег
Помогает лучше понять подходы, усвоить модели, посмотреть на ситуации с разных точек зрения
Форматы:
Парная отработка техник
Малые группы 3–4 человека для разбора кейсов
Микро-фасилитации: поиск решений управленческих проблем
3. Кейс-метод (разбор реальных ситуаций участников)
Участники приносят свои управленческие кейсы (например, проблемы с делегированием, трудности в коммуникации)
Группа анализирует кейс, предлагает возможные действия
Ведущий даёт инструменты, применимые к ситуации
Ценность: практическая применимость и персонализация обучения
4. Упражнения и диагностики
Индивидуальные и групповые упражнения на осознание, диагностику, принятие решений
5. Мозговые штурмы и фасилитированные дискуссии
Участники вместе находят ответы на управленческие вызовы
Ведущий структурирует обсуждение, подводит к моделям и техникам
Повышает вовлечённость и помогает раскрыть внутренние ресурсы группы
6. Кейс-сценарии с выбором вариантов (мини-дилеммы)
Участникам предлагается управленческая ситуация с несколькими вариантами действий
Группа голосует, выбирает, аргументирует
Далее даётся комментарий тренера + разбор последствий каждого выбора
Цель: развитие гибкости мышления и управленческой осознанности
7. Индивидуальная рефлексия
После каждого модуля участники заполняют рабочие листы:
Что понял?
Что применю?
Какие идеи беру с собой?
Итог: осознанное закрепление навыков и личный план действий
8. Личностные и управленческие чек-листы
Используются для самооценки и определения зон роста
Примеры: «Как я даю обратную связь», «Как я делегирую», «Сильные и слабые стороны моего лидерства»